TEORIA E PRÁTICA: A IMPORTÂNCIA DAS FÉRIAS

 INTRODUÇÃO

Férias são períodos de descanso e afastamento temporário das atividades regulares do trabalho ou estudo.

O trabalho consiste em toda atividade física ou intelectual executada pelo ser humano, visando criar, transformar ou adquirir algo para o autodesenvolvimento e o progresso econômico.

Conforme FRANCO ,DRUCK & SELIGMANN-SILVA (2010, p. 230) o trabalho deveria ser visto como meio de vida e de conquista da dignidade humana.

As férias são importantes por diversos motivos: proporcionam descanso e recuperação mental, física e emocional, ajudam a reduzir o estresse, aumentam a criatividade e melhoram o bem-estar geral. 

No contexto profissional, o direito a férias é garantido por muitas legislações trabalhistas, proporcionando aos trabalhadores um intervalo periódico para descanso e recreação.

A legislação trabalhista brasileira assegura que, a cada período de 1 ano de serviço integral, o funcionário tem o direito a um período de 30 dias de licença remunerada, com o adicional de pagamento de férias.

De acordo com o Artigo 129, DECRETO-LEI Nº 1.535,  DE 15 DE ABRIL DE 1977, cada trabalhador tem o direito de desfrutar anualmente de um intervalo de férias, sem perda de salário.

O excesso de trabalho é visto como fator prejudicial ao bom desenvolvimento e ao desempenho do trabalhador. (MEDEIROS & SOARES, 2016,p.3 )

As férias permitem a reconexão com familiares e amigos, contribuindo para relacionamentos saudáveis. 

Usufruir do período de férias também pode aumentar a produtividade e a satisfação no trabalho quando você retorna, proporcionando um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.

De acordo com Medeiros & Soares (2016, p. 3) encorajar o profissional  a aproveitar as férias obrigatórias de modo a recarregar suas energias, restabelece o vigor necessário e, assim, contribui para o crescimento social.

O objetivo das férias é promover o bem-estar, prevenir o esgotamento e permitir que as pessoas retornem às suas atividades habituais com mais energia e motivação.

FÉRIAS NA PRÁTICA

Algumas atividades permitem gozar das férias promovendo o bem estar, a reconexão com  amigos e familiares, bem como proporcionam harmonia entre a vida pessoal e profissional.

A seguir algumas atividades prazerosas e que restauram o bem-estar :

1- Cuide de si mesmo

Cuidar de si mesmo é essencial,  priorizar o autocuidado contribui para recarregar energias e aproveitar ao máximo o período de descanso. Manter bons hábitos durante as férias contribui para um retorno revigorado e com energia para enfrentar as atividades cotidianas.

2- Ócio

Aproveitar um pouco de ócio nas férias é benéfico para relaxar, recarregar as energias e desfrutar do momento presente. Momentos sem planos definidos, permite a exploração de interesses pessoais ou simplesmente o descanso sem pressa. O ócio, quando equilibrado, é revigorante e contribui para um retorno mais renovado às atividades cotidianas.

3- Ouvir música

Ouvir música é relaxante e cria uma atmosfera agradável. Seja curtindo as músicas favoritas ou explorando novos álbuns. A música tem o poder de influenciar positivamente o estado emocional.

4- Ler

Ler é uma escolha que transporta para diferentes mundos, proporcionando entretenimento e ampliando horizontes. Seja ficção, não-ficção, ou até mesmo um livro relacionado ao local que  está visitando, a leitura é uma fonte valiosa de relaxamento e aprendizado durante as férias.

5- Alimentar-se bem

Alimentar-se bem é fundamental para manter a energia e o bem-estar. Equilibrar as refeições, incluindo alimentos nutritivos e mantendo a hidratação, ajuda a sustentar as atividades e aproveitar plenamente o tempo de descanso. 

6- Conversar

Conversar e visitar amigos nas férias poderá fortalecer laços e criar momentos especiais. Compartilhar risadas, relembrar experiências e criar novas memórias juntos, contribui para uma pausa relaxante e enriquecedora. Aproveite o tempo para reconectar e desfrutar da companhia de amigos durante esse período de descanso.

7- Dançar

Dançar é uma atividade divertida de se exercitar, liberar endorfinas e aproveitar o momento. Seja em festas locais, aulas de dança ou simplesmente se movimentando ao som da música favorita, a dança é uma forma energizante e alegre de desfrutar das férias. Além disso, é uma atividade social que pode ser compartilhada com amigos e familiares.

8- Fazer caminhadas

Fazer caminhadas combina exercício físico com a oportunidade de explorar novos lugares. Isso não só contribui para a saúde física, mas também permite que aprecie paisagens, descubra locais interessantes e relaxe ao ar livre.

9- Exercitar-se

Exercitar-se nas férias proporciona equilíbrio mental  e o bem-estar. Seja praticando esportes ao ar livre, fazendo caminhadas, nadando ou participando de atividades locais, a atividade física durante as férias não apenas contribui para a saúde, mas também pode ser uma forma prazerosa de aproveitar o tempo livre.

10- Passear 

Explorar a própria cidade durante as férias pode revelar surpresas e novas descobertas. Faça passeios locais, visite pontos turísticos que talvez tenha ignorado antes e desfrute de atividades culturais ou de lazer disponíveis. Às vezes, redescobrir sua própria cidade pode ser tão enriquecedor quanto explorar um novo destino.

11-Viajar

Viajar é uma prática que expande os conhecimentos, vivenciando novas culturas e criando memórias duradouras. Seja explorando destinos exóticos, visitando locais históricos ou relaxando em praias paradisíacas, as viagens proporcionam uma experiência única e enriquecedora. Aproveite para conhecer novos lugares, experimentar gastronomias diferentes e absorver a diversidade do mundo ao seu redor.

12- Passear com seus pets

Passear com os pets é uma experiência que une momentos de alegria e exercício. Seja em parques locais, praias pet-friendly ou trilhas naturais, proporcionar experiências ao ar livre para os animais de estimação contribui para a saúde deles e fortalece os laços afetivos. Não esqueça de garantir que o local seja seguro e adequado para os pets.

13- Plantar

Envolver-se com a natureza durante as férias proporciona uma sensação de conexão com o ambiente e oferece uma pausa revigorante da rotina diária.

14-Assistir  filmes ou séries

Assistir filmes ou séries nas férias é uma excelente forma de entretenimento relaxante, divertida e uma maneira agradável de passar o tempo, seja sozinho ou com amigos e familiares. 

15- Arrumar a casa/os pertences

Arrumar a casa, ajeitar seus pertences pode trazer uma sensação de organização e preparação para o retorno à rotina. Isso pode incluir ordenar objetos pessoais, organizar espaços de convívio ou até mesmo realizar tarefas que foram adiadas.

CONCLUSÃO 

As férias desempenham um papel fundamental na promoção do bem-estar físico e mental, oferecendo uma pausa necessária nas demandas diárias.

Cuidar da saúde é fundamental para aproveitar o período de descanso plenamente. Mantenha-se hidratado, tenha uma alimentação equilibrada, pratique atividades físicas que você goste e não negligencie o descanso. 

  Além de proporcionarem descanso, as férias também  permitem a recuperação de energias, a redução do estresse e a renovação das perspectivas. 

Nas férias temos a oportunidade de fortalecer vínculos familiares, explorar novos lugares, recarregar a criatividade e, por fim, contribuir para um equilíbrio saudável entre vida pessoal e profissional.

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BIBLIOGRAFIA

BRASIL. Decreto-Lei nº 1.535 de 13 de abril de 1977.Altera o Capítulo IV do Título II da Consolidação das Leis do Trabalho, relativo às férias, e dá outras providências. (CLT). [...]. Brasília, DF, [1977]. Disponível em: https://www.planalto.gov.br/ccivil_03/decreto-lei/del1535. Acesso em: 07 jan. 2024.

FRANCO, T.; DRUCK, G.; SELIGMANN-SILVA, E.. As novas relações de trabalho, o desgaste mental do trabalhador e os transtornos mentais no trabalho precarizado. Revista Brasileira de Saúde Ocupacional, v. 35, n. 122, p. 229–248, jul. 2010.

MEDEIROS, D. C. C. DE .; SOARES, C. L.. Entre a cura e o divertimento: as viagens de férias junto à natureza em estâncias hidrominerais (1930-1940). Revista Brasileira de Ciências do Esporte, v. 38, n. 3, p. 213–219, jul. 2016.